كوللاگېن پېپتىدلىرى ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسىمۇ؟
ئەي ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى قىلىدىغان كىشىلەر! كۆرگىنىڭىزدەك كوللاگېن پېپتىدلىرى ئېھتىياجلىق. ئەمما ئۈنۈملۈك مەھسۇلات يارىتىش ۋە ياخشى سېتىش ئۈچۈن ، ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىمنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئەڭ ھالقىلىق سوئال: كوللاگېن پېپتىدلىرى ئاقسىلغا ئېرىشىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلىمۇ؟ بۇنىڭ جاۋابى ناھايىتى مۇرەككەپ: شۇنداق ، بەزى كۈچلۈك مەنپەئەتلەر ئۈچۈن ، ئەمما ئۇلارنى قانداق ئارىلاشتۇرۇش ۋە ماسلاشتۇرۇشنى ئۆزگەرتىدىغان ماھىيەتلىك ئۆڭكۈر بىلەن.
كوللاگېن پېپتىدلىرى دېگەن نېمە؟
كوللاگېن بەدەندىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاقسىل. فېرمېنتلارنىڭ گىدرولىزلىنىشى يەرلىك كوللاگېننى پارچىلاپ قىسقا زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاغا ئايلىنىدۇ. بۇ جەريان ئۇلارنى ئىنتايىن جانلىق ئىشلەتكىلى بولىدۇ ، يەنى بەدەن ئۇلارنى ئاسانلا سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە ئېھتىياجلىق جايلاردا ئىشلىتەلەيدۇ.
كوللاگېن پېپتىدلىرى قاندىكى ئاساسلىق ئاقسىل بولغان كوللاگېندىن ياسالغان. ئۇلار ھەزىم قىلىش ئاددىي. Vital ئاقسىلغا ئوخشاش داڭلىق ماركىلاردىن ئىچىملىك ، پاراشوك ۋە كاپسۇلدا كوللاگېن پېپتىدلىرىنى تېپىش ئاسان.
كوللاگېن پېپتىدلىرى تولۇق ئاقسىلمۇ؟
ياق ، كوللاگېن پېپتىدلىرى تولۇق ئاقسىل ئەمەس ، چۈنكى ئۇلارنىڭ توققۇز مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى كەمچىل. نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر كوللاگېننىڭ پايدىسىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ئۇنى باشقا ئاقسىللار بىلەن بىرلەشتۈرۈش دەپ قارىدى.
«تولۇق ئاقسىل» نىڭ بەدەنگە ئېھتىياجلىق بولغان توققۇز ئامىنو كىسلاتاسى بار. بۇلار ساغلاملىق ۋە ئاقسىلغا ئىنتايىن پايدىلىق.
ئۇنداقتا ، كوللاگېن تولۇق ئاقسىلمۇ؟ ياق ، جاۋاب يوق.
كوللاگېن پېپتىدلىرى تولۇق ئاقسىل ئەمەس. ئۇلاردا بۇ ئۈچ مۇھىم بولمىغان ئامىنو كىسلاتاسى ناھايىتى كۆپ ، ئەمما باشقىلارغا يەتمەيدۇ.
كوللاگېننىڭ تەركىبىدە ئامىنو كىسلاتاسى نېمە؟
تىرىپتوفاندا كوللاگېن تۆۋەن. ئۇنىڭدا يەنە ئىنتايىن ئاز مىقداردىكى باشقا ھالقىلىق ئامىنو كىسلاتاسى بار ، مەسىلەن مېتونىن ، گىستودىن ۋە ۋالېن. ئۇنى تولۇق ئاقسىل دېيىشكە بولمايدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا بىر قىسىم ئامىنو كىسلاتا ، بولۇپمۇ تىرىپتوفان كەمچىل. بۇ ئۇنىڭ ساغلام ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئۇ پەقەت نۇقۇت ئاقسىلىغا ئوخشاش مۇسكۇل قۇرۇشقا ماس كەلمەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.
كوللاگېن پېپتىد ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسىمۇ؟
كوللاگېن پېپتىدلىرى سۆڭەك ، بوغۇم ۋە تېرىنى قۇۋۋەتلەيدىغان ئېسىل ئاقسىل مەنبەسى. ئۇلاردا نۇرغۇنلىغان ئامىنو كىسلاتاسى بار ، مەسىلەن گلىكسىن ، پرولىن ۋە گىدروكىروپرولىن ، بۇ قۇرۇلمىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ئۇلاردا پۇرچاقنىڭ ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ ھەممىسى يوق.
ئىچكى قۇۋۋەت: كوللاگېننىڭ مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى
كوللاگېن پېپتىدلىرىنىڭ ئۆزگىچە كۈچى ئۇلارنىڭ ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ كۆپىنچە ئۇلاش توقۇلمىلىرىنى تەشكىل قىلىدىغان ئۈچ خىل ئامىنو كىسلاتادىن تەركىب تاپقانلىقىدىن كەلگەن:
- Glycine
- Hydroxyproline
- Proline
بۇ ئامىنو كىسلاتاسى كوللاگېننى كۈچەيتىدۇ. بۇ كونكرېت ئارخىپ سۆڭەكنىڭ زىچلىقى ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە بوغۇم ساغلاملىقىنى قوللاشتا شۇنداق ئۈنۈملۈك ئۈنۈم بېرىدۇ. دائىملىق ئاقسىل پاراشوكى بۇنى دېيەلمەيدۇ.
كوللاگېن پېپتىدلىرى ۋە ئاقسىلنىڭ سۈپىتى
- تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، كوللاگېن پېپتىدلىرى سالامەتلىككە ماھىيەتلىك پايدىسى بار ، بولۇپمۇ تەڭپۇڭ يېمەكلىككە كىرگۈزۈلگەندە. ئاقسىلنىڭ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى بۇزۇلغان ئامىنو كىسلاتا نومۇرى (PDCAAS) نىڭ ئېيتىشىچە ، كوللاگېن تولۇق بولمىغان ئاقسىل ، چۈنكى ئۇنىڭدا تىرىپتوفان يوق ، ئۇ ھاياتلىق ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئامىنو كىسلاتانىڭ بىرى.
- يەنە بىر تەرەپتىن كوللاگېننىڭ شەرتلىك زۆرۈر بولغان ئامىنو كىسلاتاسى بار. ئۇ كۈچلۈك ئىقتىدارغا ئىگە يېمەكلىك بولۇپ ، يېشىڭىزنىڭ چوڭىيىشىغا ۋە چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ،% 36 كوللاگېن پېپتىدلىرى ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزماي ، غەربنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە ئاقسىلنىڭ رولىنى ئوينايدۇ.
- كوللاگېن تولۇقلاش ئەدەبىياتىدا دېيىلىشىچە ، كۈندىلىك كۈندىلىك مىقدارى 2.5 گرامدىن 15 گرامغىچە ئىكەن. دېمەك ، كوللاگېن پېپتىدلىرى ئاقسىلنىڭ سۈپىتى ۋە ئىقتىدار خاراكتېرلىك ئوزۇقلۇق مۇھىتىدا مۇلاھىزە قىلىدىغان ئېسىل تېما.
قانداق قىلىپ كوللاگېننى تولۇق ئاقسىلغا ئايلاندۇرىمىز
كوللاگېننىڭ «تولۇق ئەمەس» تەبىئىتى ئۆلۈك ئەمەس. ئۇ يېڭى نەرسىلەرنى يارىتىش پۇرسىتى. كوللاگېننى تولۇق ئاقسىل قىلالايسىزئوزۇقلۇق كەمچىلىكىنى تولدۇرىدىغان باشقا ئاقسىل مەنبەلىرىنى قوشۇش ئارقىلىق.
ئەگەر خېرىدارلىرىڭىز تاماق ئالماشتۇرۇش سىلكىنىشى ، ئاقسىل تاياقچىسى ياكى ئارىلاشتۇرۇلغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەييارلاۋاتقان بولسا ، ئۇلارغا كوللاگېننى ئارىلاشتۇرۇڭ:
- ئاقسىلنى ئاساس قىلغان ئۆسۈملۈكلەر: نۇقۇت ئاقسىلى ناھايىتى ياخشى تاللاش ، چۈنكى ئۇنىڭدا كوللاگېن بولمىغان نۇرغۇن ئامىنو كىسلاتا بار.
- سۈت ئاقسىلى: چاقى ۋە كاسىننىڭ ھەر ئىككىسى كوللاگېن بىلەن ياخشى ئىشلەيدىغان تولۇق ئاقسىل.
- ھەر خىل يېمەكلىكلەر: تەۋسىيە قىلىدىغان كىشىلەر قېتىق ياكى قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرگە كوللاگېن قوشۇپ ، ئامىنو كىسلاتا ئارخىپىغا تەبىئىي تولدۇرىدۇ.
بۇ ئىستراتېگىيىلىك تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ مۇكەممەل مەھسۇلات ساتالايسىز.
كوللاگېن پېپتىدلىرى سىزگە پايدىلىقمۇ؟ سودا پايدىسى
ئەلۋەتتە. كىشىلەر ئاكتىپلىق بىلەن بازاردا ئېھتىياجنى قوزغايدىغان ھەقىقىي ، ئىلىم-پەن قوللايدىغان پايدىنى ئىزدەۋاتىدۇ. خېرىدارلىرىڭىز «كوللاگېن پېپتىدلىرى سىز ئۈچۈن ئۈنۈملۈكمۇ؟» دەپ سورىغاندا. سىز بۇ مۇھىم ئىشلارنى كۆرسىتىپ بېرەلەيسىز:
تېرە ساغلاملىقىنى قوللايدۇ: كلىنىكىلىق تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئۇ تېرىنى تېخىمۇ نەملىك ، ئېلاستىك ۋە قورۇقنى ئاز ساقلايدىكەن.
بىرلەشمە ساغلاملىقنى قوللايدۇ: بوغۇملارنىڭ ئۆسۈشىنى غىدىقلاش ئارقىلىق بوغۇم ئاغرىقىنى ۋە سۆڭەك بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئاستا بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىسى بار كوللاگېن پېپتىد تالقىنىتېخىمۇ ئالقىشقا ئېرىشتى.
- تېرىسى تېخىمۇ نەم بولۇپ ، قورۇقلىرى ئاز بولىدۇ.
- بوغۇم ۋە قاپارتمىغا ياردەم بېرىدۇ.
- كۈچلۈك تىرناق ۋە ساغلام چاچ.
- سىزنى تولۇق ھېس قىلدۇرۇش ۋە مېتابولىزىمنى تېزلىتىش ئارقىلىق كوللاگېن پېپتىدلىرىنىڭ ئورۇقلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن.
چاچ ۋە تىرناقنى كۈچەيتىدۇ:نۇرغۇن ئابونتلار تىرناقلىرىنىڭ تېز ئۆسىدىغانلىقىنى ۋە چۈرۈك ئەمەسلىكىنى ئېيتتى.
ئۈچەي ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ:گىلىتسىن ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە ئۈچەي ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
Bioavailability:ئۇ گىدرولىزلانغان ھالەتتە بولغاچقا ، بەدەن ئۇنى ئاسانلا سۈمۈرەلەيدۇ ۋە ئىشلىتەلەيدۇ.
كوللاگېن پېپتىد ئاقسىلى راكنى ئازايتىشقا پايدىلىقمۇ؟
ياق ، كوللاگېن پېپتىدلىرىنىڭ راك خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ياكى ئۇنى داۋالايدىغانلىقىغا ئائىت ھېچقانداق پاكىت يوق. ئاساسلىق راك مەركەزلىرى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى داۋالاش ئۈچۈن كوللاگېن تولۇقلىماسلىقى كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇلار ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشى كېرەك ، بولۇپمۇ داۋالىنىۋاتقاندا.
ئىزدەش ۋە ئىشلىتىش: تەمىنلەشكە ئېھتىياجلىق نەرسە
قايسى يېمەكلىكلەردە كوللاگېن پېپتىدلىرى بار؟ئەلۋەتتە ، ئۇلار سۆڭەك شورپىسى ۋە ھايۋانلارنى تۇتاشتۇرىدىغان توقۇلمىلاردا. سىز تەمىنلىگەن ساپلاشتۇرۇلغان ، پاراشوك شەكلى بولسا كلىنىكىلىق دورا ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ قۇلايلىق ۋە ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى.
كوللاگېن كۈندىلىك ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ؟كۆپىنچە تەتقىقاتلاردا كۈنىگە 2.5 گرامدىن 15 گرامغىچە كوللاگېن ئىشلىتىلىدۇ. كۈنىگە ئون گرام ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن نورمال ۋە ئۈنۈملۈك دورا. خېرىدارلىرىڭىزغا بۇ دورا ئىشلىتىش تەكلىپىنى بېرىش ئۇلارنىڭ مەھسۇلاتلىرىغا توغرا بەلگە قويۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
كوللاگېن ئاقسىل قوبۇل قىلغانلىق ھېسابلىنامدۇ؟
كوللاگېن پېپتىدلىرىدىكى ئاقسىل ھەر كۈنى يېگەن ئاقسىلنىڭ مىقدارىغا قاراپ ھېسابلىنىدۇ. ئۇ سىزگە بەدىنىڭىز ئىشلىتەلەيدىغان ئاقسىل ، دان ئۈچۈن دان بېرىدۇ. ئەمما ئۇ تۆۋەن سۈپەتلىك ، تولۇق بولمىغان ئاقسىل ، شۇڭا ئۇنى ئاساسلىق ياكى بىردىنبىر ئاقسىلنىڭ مەنبەسى قىلىپ تايانماسلىقىڭىز كېرەك.
كوللاگېن سىزنىڭ كۈندىلىك ئاقسىل قوبۇل قىلىشىڭىزغا تۆھپە قوشىدۇ ، ئەمما ئۇ تولۇق ئاقسىل ئەمەس ، چۈنكى ئۇنىڭدا تىرىپتوفانغا ئوخشاش مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى كەمچىل. تەڭپۇڭ يېمەكلىككە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۇنى باشقا ئاقسىل مەنبەسى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش كېرەك.
خەتەر بارمۇ؟ خېرىدارلارنىڭ ئەندىشىسى:
خېرىدارلىرىڭىز بىخەتەرلىكنى بىلىشنى خالايدۇ. كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن كوللاگېن پېپتىدلىرى ئىنتايىن بىخەتەر. كۆپىنچە كىشىلەر ئۇنى ياخشى بىر تەرەپ قىلالايدۇ. بەزى كىچىك ئەگەشمە كېسەللىكلەر تولا ھېس قىلىۋاتىدۇ ياكى يېنىك دەرىجىدە ئاشقازان مەسىلىسى بار. ئۇ ھايۋانلاردىن (كالا ، بېلىق ۋە قۇشلار) دىن كەلگەن بولغاچقا ، ئۆزىڭىزنى ئېغىر مېتال ياكى ئاللېنگېندىن ئەنسىرەپ قوغداشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى تەمىنلەش زەنجىرىنىڭ ئېنىق ، گۇۋاھنامە ۋە ساپ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش. ئۇ سىزنىڭ ئىشەنچلىك ، يۇقىرى سۈپەتلىك توپ ساتقۇچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن خىزمىتىڭىز ئەڭ مۇھىم.
كوللاگېن پېپتىدلىرى ئاياللارغا پايدىلىق
كوللاگېن تولۇقلىمىسى ئاياللارنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى. ئۇنى دائىم ئىستېمال قىلسىڭىز ، گۈزەللىك نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، مەسىلەن ياش كۆرۈنىدىغان تېرە ۋە چاچقا ئوخشاش ، ئۇ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بوغۇم ئاغرىقىنىمۇ پەسەيتىدۇ. نۇرغۇن مەھسۇلاتلار ئاياللار ئۈچۈن كوللاگېن پېپتىدنىڭ قانداق پايدىسى بارلىقى توغرىسىدا پاراڭلىشىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، يېقىنقى تەتقىقاتلار كوللاگېن پېپتىدلىرىدىكى ئۆزگىچە ئامىنو كىسلاتا تەركىبىنىڭ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقى ۋە سۆڭەك زىچلىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى. ئۇ ئاياللارنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ قوشۇمچە ئىككى مۇھىم ساغلاملىق مەسىلىسىنى نىشان قىلىدۇ.
كوللاگېن ۋىتامىن c بار پېپتىدلار
ئادەم بەدىنىدە كوللاگېن ياساش ئۈچۈن ۋىتامىن C زۆرۈر ، شۇڭا كوللاگېن پېپتىدلىرىنى ۋىتامىن C بىلەن ئىستېمال قىلىش مۇۋاپىق.
كوللاگېن پېپتىدلىرى vs ئاقسىل تالقىنى
كوللاگېن پېپتىدلىرى بىلەن ئاقسىل پاراشوكىنىڭ ئاساسلىق پەرقى ئۇلارنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلى:
كوللاگېن پېپتىدلىرى تېرە ، بوغۇم ، سۆڭەك ۋە ئۇلاش توقۇلمىلىرىغا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. • ئاقسىل پاراشوكى (چاق ، پۇرچاق ياكى نۇقۇت) مۇسكۇل قۇرۇش ۋە ئەسلىگە كېلىشكە پايدىلىق.
ساغلاملىق نىشانىڭىزغا ئاساسەن ، ھەر ئىككىسى بىر-بىرىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
كوللاگېن پېپتىدلىرىنىڭ ئەكىس تەسىرى
كوللاگېن پېپتىدلىرى ئادەتتە بىخەتەر بولۇپ ، ئەكىس تەسىرى ئاز. بەزى ئىشلەتكۈچىلەر قورساق كۆپۈش ياكى يېنىك دەرىجىدە بىئارام بولۇش قاتارلىق ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنىڭ بارلىقىنى ئېيتتى. سۈپىتى بىلەن داڭلىق ماركىلارنى تاللاش خۇرۇچ ياكى بۇلغىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
كوللاگېن پېپتىدلىرىنى قەيەردىن سېتىۋېلىش كېرەك؟
سىز توردا ۋە دۇكانلاردا نۇرغۇن جايلاردا كوللاگېن تولۇقلىمىسىنى تاپالايسىز. سىز ۋولمارت ، ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى دۇكىنى ياكى بىۋاسىتە داڭلىق ماركىلاردىن كوللاگېن پېپتىدلىرىنى سېتىۋالالايسىز. ھەمىشە ئۈچىنچى تەرەپ سىنىقى ۋە تەركىبلەر توغرىسىدىكى ئېنىق ئۇچۇرلارنى ئىزدەڭ.
خۇلاسە:
خۇلاسىلىگەندە ، كوللاگېن پېپتىدلىرى ئاقسىلنىڭ ئۈنۈملۈك مەنبەسىمۇ؟ شۇنداق ، ئەمما پەقەت ئىستراتېگىيىلىك نۇقتىدىن. كوللاگېن پېپتىدلىرى باشقا تۈردىكى پېپتىدلارغا ئوخشىمايدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە گلىكسىن ۋە پرولىن بار بولۇپ ، تېرە ، بوغۇم ۋە سۆڭەكلەرگە ياردەم بېرىدۇ. توپ ساتقۇچىلارغا نىسبەتەن ئۇلار ئېھتىياجلىق بولغان كۆپ خىل تەركىبلەرنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە ماركىلارنىڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ..