ئەگەر سىز تېرىڭىزدە ئىنچىكە سىزىقلار ، قۇرغاقچىلىق ، قاراڭغۇ داغلار ، دانىخورەك ئىزى ياكى قورۇقلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بىر يەردىن كەلگەن بولسىڭىز ، كوللاگېننىڭ بۇ مەسىلىلەرنىڭ يىلتىزى ئىكەنلىكىنى ئاڭلىغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا توغرا دەيسىز.قېرىش بىلەن كوللاگېن ئۆز-ئارا ماس كېلىدۇ.
بۇ بىلوگدا نېمىنى ئۆگىنىسىزكوللاگېن ئاقسىلىئۇنىڭ تېرىگە بولغان پايدىسى ، نېمىشقا ياشتا مەسىلە پەيدا قىلىشقا باشلايدۇ ، ئۇنىڭ كەمچىلىكىنى قانداق قاندۇرالايسىز ۋە باشقىلار.شۇڭا ، ياشنى بىر ئاز ئۇزاق داۋاملاشتۇرماقچى بولسىڭىز داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ.
➔تەكشۈرۈش تىزىملىكى
1.كوللاگېن ۋە ئۇنىڭ ئادەم بەدىنىدىكى رولى نېمە؟
2. كوللاگېن گۈزەل تېرىنى ساقلاشقا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟
3. ئىنسانلارنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ كوللاگېن قانداق بولىدۇ؟
4. كوللاگېن كەملىكنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟
5. ساغلام تېرىنىڭ كوللاگېن سەۋىيىسىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك؟
1) كوللاگېن دېگەن نېمە؟
«كوللاگېن ئاقسىل (مۇسكۇلغا ئوخشاش) بولۇپ ، بارلىق ھايۋانلاردا بار.ئىنسانلاردا كوللاگېن بارلىق ئاقسىللارنىڭ% 30 نىسبىتى بىلەن ئەڭ مول ».
كوللاگېنمەسىلەن ، ئادەم بەدىنىنىڭ ھەممە يېرىدە ئاقسىل بار.
- • تېرە
- •سۆڭەك
- •ئورگانلار
- •مۇسكۇللار
- •Tendons
- •Ligaments
- •قان تومۇر
- •ئۈچەي يولى قاتارلىقلار.
كوللاگېنتولۇقلاش ئادەم بەدىنىنىڭ بۇ قىسىملىرىنىڭ ھەممىسىدە نۇرغۇن مۇھىم روللارنى ئوينايدۇ ، ئەمما قىسقىسى ، سىز بۇلارنى قوغدايدۇ ، يېڭىلايدۇ ۋە كۈچەيتىدۇ دېيەلەيسىز.
2) كوللاگېن گۈزەل تېرىنى ساقلاشقا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟
كوللاگېنتېرىگە بولغان پايدىسى چەكسىز.ئۇ ئىنسانلارنىڭ تېرىسىنىڭ ساغلام ۋە ياش بولۇشىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، ئۇنىڭ بەزى پايدىلىق تەرەپلىرى تۆۋەندە چۈشەندۈرۈلگەن
i) جاراھەتنى ساقايتىش
2) قورۇقنى ئازايتىش
iii) تېرە ھۈجەيرىلىرىنى سۇ تولۇقلايدۇ
iv) تېرە رەڭگىنى يېڭى ساقلاش
v) قاراڭغۇ داغ ۋە داغنى ئازايتىش
vi) ياخشى قان ئايلىنىشنى ساقلايدۇ
vii) تېرىنى ياش تۇتۇش ۋە ئاستا قېرىش
i) جاراھەتنى ساقايتىش
«تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، كوللاگېننى تېرە جاراھەتلىرىگە قويۇش ئۇلارنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە داغ خەۋىپىنى ئازايتىدۇ».
شۇنداق ، ئۇ يۈزەكى كۆرۈنىدۇ ، چۈنكى بىمار ئالمايدۇcollagenIV ياكى ئېغىز ئارقىلىق ، ئەمما بۇ ئەمەلىيەت ، چۈنكى تەبىئىيكى ، كوللاگېن قاندىكى تالا مۇسكۇلىڭىزنى جاراھەت ئورۇنلىرىغا جەلپ قىلىدۇ ، بۇلار داۋالاشنىڭ ئاساسلىق ۋاكالەتچىسى.
سىز يەنە كوللاگېننى جاراھەتكە قويۇپ قويسىڭىز ، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىنكاسى ياكى باكتېرىيەدىن يۇقۇملىنىش خەۋىپى يوق.
2) قورۇقنى ئازايتىش
«كوللاگېنئۇلاش توقۇلمىلىرىنى قوللايدۇ ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ساقلايدۇ ، بۇ قورۇق ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ».
سوزۇلمىغان رەختنىڭ نۇرغۇن قورۇقلىرى بولغىنىدەك ، ئېلاستىكىلىقى تۆۋەن تېرىلەرنىڭمۇ كۆپ قورۇقلىرى بار ، بۇ نۇرغۇن سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يۈز بېرىدۇ ، ئەمما ئاساسلىق ئامىل كوللاگېننىڭ بەدەندىكى كەمچىلىكى.
69 ياشتىكى بىر ئايال بىلەن تەجرىبە ئېلىپ بېرىلغان.ئۇنىڭ بەدىنىگە بىر نەچچە گرام كوللاگېن تولۇقلاش كىرگۈزۈلگەن بولۇپ ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ، ئۇنىڭ تېرىسى ئوخشاش ياشتىكى باشقا ئاياللارغا قارىغاندا ياش كۆرۈنگەن.collagen.
iii) تېرە ھۈجەيرىلىرىنى سۇ تولۇقلايدۇ
«كوللاگېن تېرە ھۈجەيرىلىرىنى نەمدەپ ، يۇمشاق ، پارقىراق ۋە سىلىق كۆرۈنىدۇ».
كۆرگىنىڭىزدەك ، ياشانغانلارنىڭ تېرىسى قۇرغاق بولۇپ ، ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتىنى جەلپ قىلمايدۇ ، تېرىنىڭ نەملىكىنى يوقىتىشتىكى ئاساسلىق ئامىللارنىڭ بىرىكوللاگېنياشنىڭ كەملىكى.مۇھىت ئامىلى ياش ۋاقتىدىمۇ تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇڭا ، كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە يېتەرلىك كوللاگېن پېپتىد ئىستېمال قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئۆيدىن چىققاندا ھەمىشە بەدىنىڭىزنى يېپىپ ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ.
iv) تېرە رەڭگىنى يېڭى ساقلاش
«ئامىنو ھازىركوللاگېنتېرىنىڭ سىلىق ھەم يېڭى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ».
ئىسپاتلانغان تەتقىقاتلار يوق ، چۈنكى كوللاگېن تەتقىقاتى ئالاھىدە يېڭى بولۇپ ، ئادەم بەدىنىدىكى كۆپ خىل ئامىللار سەۋەبىدىن ، 100% كاپالەت بىلەن ھېچنېمە دېگىلى بولمايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، كوللاگېن تولۇقلايدىغان كىشىلەرنىڭ قورۇق ، قارا داغ ۋە بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاز بولىدىغانلىقى ، شۇڭا ئۇلارنىڭ تېرە رەڭگىنىڭ قارىماققا ناھايىتى يېڭى كۆرۈلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
v) قاراڭغۇ داغ ۋە داغنى ئازايتىش
«كوللاگېن يەنە قارا داغ ۋە داغنى ئازايتىدىغان يېڭى ھۈجەيرىلەرنى ياساشقا ياردەم بېرىدۇ».
كوللاگېننىڭ يېڭى ھۈجەيرىلەرنىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، دانىخورەك ۋە باشقا تېرە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدى بىلەن داغ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.ئۇنىڭدىن باشقا ، داغ ۋە قارا داغلار تەبىئىي بۇزۇلغان تېرە ھالىتى ، شۇڭا كوللاگېن ساغلام ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۇلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
vi) ياخشى قان ئايلىنىشنى ساقلايدۇ
«كوللاگېن قان تومۇردىمۇ بار ، ئۇ ئۇلارنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ساقلايدۇ ، شۇڭا ئۇ ياخشى قان ئايلىنىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ».
بىلگىنىڭىزدەك ، قان تومۇرلار تەركىبىدە ئوكسىگېن ، مىنېرال ماددىلار ، ۋىتامىنلار ۋە ھەر خىل تەركىبلەر بار بولۇپ ، تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن.ئەمما ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، قان تومۇرلار ئاجىزلاپ ، قان بىلەن تەمىنلەش قالايمىقانلىشىپ ، تېرە ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇڭا ، قان تومۇرلارنىڭ ئاجىزلاپ كېتىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئەڭ ياخشى كوللاگېننى ساقلاش تولىمۇ مۇھىم.
vii) تېرىنى ياش تۇتۇش ۋە ئاستا قېرىش
«كوللاگېننى بەدەنگە دائىم كىرگۈزۈش قېرىش ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە سىزنى تېخىمۇ ياش كۆرسىتىدۇ».
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، كوللاگېن ئادەم بەدىنىدە تەبىئىيلا تۆۋەنلەيدۇ ، شۇڭا ئىنچىكە سىزىقلار كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ ، ئاخىرىدا بۇ سەۋەبتىن قورۇق چۈشتى.
- • ئۇلاش توقۇلمىلىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (ئېلاستىكلىق بېرىدۇ)
- •قان تومۇر ئاجىزلاشقانلىقتىن قان ئايلىنىش قالايمىقانلاشقان
- •يېڭى ھۈجەيرىلەرنىڭ شەكىللىنىشى ئاز.
قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر كۈنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە يېتەرلىك كوللاگېن ئىستېمال قىلسىڭىز ، بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ ، تېرىنىڭ قېرىش جەريانىنى ئۇزۇن يىل ئاستىلىتىسىز.
3) ئىنسانلارنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ كوللاگېن قانداق بولىدۇ؟
كوللاگېن ئاقسىلى تەبىئىي ھالدا بەدىنىمىزدە بار.بەدىنىمىز ئۇنى ئۆمۈر بويى ئىشلەپ چىقىرىدۇ ، ئەمما ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇنىڭ ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ.مەسىلەن ، يېڭى تۇغۇلغان بالىلاردا كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش يۇقىرى پەللىدە تۇرماقتا ، بۇ ئۇلارنىڭ تېرىسىنى يۇمشاق ۋە سىلىق قىلىدۇ ، چوڭلاردا بولسا ئىشلەپچىقىرىشنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن تېرە قۇرغاقلىشىشقا ، ئەۋرىشىملىكىنى يوقىتىشقا باشلايدۇ ، ئاخىرىدا قورۇق پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ.
25 ياشقىچە كوللاگېندىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ ، چۈنكى بۇ مەزگىلدە بەدەن يېتەرلىك كوللاگېن ئىشلەپ چىقىرىپ ، ياخشى تېرىنى ساقلايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، 25 ياشتىن ئاشقاندا ، بەدىنىمىز قېرىغاندا ئېھتىياجدىن ئاز كوللاگېن ھاسىل قىلىدۇ ، كېيىن تېرە ساڭگىلايدۇ.شۇڭا ، ئەڭ ياخشىسى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇمچە كوللاگېنلىق مەھسۇلاتلارنى قوشۇڭ ، چۈنكى ئۇ قېرىشنى ئازايتىدۇ.
4) كوللاگېن كەملىكنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟
قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ھېچكىم قېرىشنى توختىتالمايدۇ.ئەمما ئۇنى ئاستىلاتسىڭىز بولىدۇ.سىز بەلكىم 30 ياشتىن ئاشقان كىشىلەرنى 50 ياشلارغا ئوخشاتقانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.چۈنكى ئۇلارنىڭ كوللاگېنلىق بىرىكىشى ئۇلارنىڭ بۇزغۇنچىلىق تۇرمۇش ئۇسۇلى سەۋەبىدىن ئېغىر تەسىرگە ئۇچرىغان ، چۈنكى يېمەك-ئىچمەك ناچار ، تاماكا چېكىش ، قۇياش ئاستىدا بەك كۆپ ، داۋالىنالمىغان كېسەللىكلەر قاتارلىقلار.
ياخشى ، بەدىنىڭىز كوللاگېننى يوقىتىشقا باشلىغاندا ، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كۆرىسىز.
- تېرە قۇرغاق
- •ئىنچىكە سىزىقلار (قورۇق شەكىللىنىشتىن بۇرۇن كۆرۈلىدۇ)
- •قورۇق
- •نېپىز ۋە نازۇك تېرە
- •تېرە ساڭگىلايدۇ
- •چاچ ۋە تىرناقلار نازۇك بولىدۇ
- •بوغۇملار ئاغرىش (كوللاگېن سۆڭەكنىڭ مىنېرال زىچلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ)
تەبىئىيكى ، تېرە 25 دىن كېيىن قۇرۇشقا باشلايدۇ ، ئەمما ئۇنچە كۆپ ئەمەس.قانداقلا بولمىسۇن ، 30 نەچچە ياشلاردا ئىنچىكە سىزىقلار تېرە ئاجىزلاش بىلەن بىللە كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ.ئاخىرىدا ، 40 ياشتىن ئاشقاندا ياكى 50 ياشنىڭ بېشىدا قورۇق پەيدا بولىدۇ.ئەگەر سىز كوللاگېنلىق يېمەكلىكنى ئىستېمال قىلسىڭىز ۋە تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلسىڭىز ، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەم دېگەندە 2 ~ 3 يىل ئىلگىرى سۈرۈپ ، ياش تۇرالايسىز.
ئېغىر كېسەللىكلەردە ، بالىلاردىمۇ كوللاگېن كەملىك ھەر ۋاقىت يۈز بېرىدۇ ، تېرە ئەسۋە ، مۇسكۇللار ئاغرىش ، بوغۇملار ئاغرىش ، ئېغىز يارىسى ، چاچ چۈشۈش قاتارلىق ئېغىر كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا ، ئۆزىڭىزنى دوختۇر بىلەن تەكشۈرۈڭ. ھەمدە مەسىلىنى بالدۇرراق بىر تەرەپ قىلىڭ.
5) ساغلام تېرىنىڭ كوللاگېن سەۋىيىسىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك؟
ھەممىسىئاقسىلئۆي خىشتىن ياسالغانغا ئوخشاش ئامىنو كىسلاتادىن تەركىب تاپقان.شۇڭا ، ئاقسىل بولغان كوللاگېنمۇ 3 خىل ئامىنو كىسلاتا دەپ ئاتىلىدۇ.
- • Proline
- Glycine
- • Hydroxyproline
بىز قۇرامىغا يەتكەندە بەدىنىمىزنىڭ مېتابولىزمى ئاستىلايدۇ ، كوللاگېن كەملىك يۈز بېرىشكە باشلايدۇ ، بۇ تېرىمىز ، سۆڭەك ۋە مۇسكۇلىمىزنى بۇزىدۇ.شۇڭا ، قېرىشنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر بەدىنىمىزدە كوللاگېن ئىستېمال قىلىش كېرەك ، بۇنى 3 خىل ئۇسۇلدا قىلالايسىز.
i) Via Natural Diet
ii) Via Collagen Capsules
iii) كوللاگېن مول قايماقلار ئارقىلىق
i) Via Natural Diet
كوللاگېننى بەدىنىڭىزگە كىرگۈزۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ۋە بىخەتەر ئۇسۇلى كوللاگېن مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە ئىچىش ، مەسىلەن كالا گۆشى ، توخۇ ، ساردىن بېلىقى ، مېۋە ، بروككولى ، ئالوي شەربىتى ، تۇخۇم ، پۇرچاق تۈرىدىكى مېۋە ، پۇرچاق قاتارلىقلار.
ii) Via Collagen Capsules
بەختكە قارشى ، بەدىنىمىزدە كوللاگېن بىۋاسىتە ئاشقازان تەرىپىدىن يېمەيدۇ.ئالدى بىلەن يېمەكلىكتىكى كوللاگېن فېرمېنت ۋە كىسلاتا تەرىپىدىن ئامىنو كىسلاتاغا پارچىلىنىدۇ ، ئاندىن سۈمۈرۈلۈپ كوللاگېن ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ.شۇڭا ، ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ناچار كىشىلەر ، يەنى 30-يىلدىن كېيىن ، كوللاگېن ياساش ئۈچۈن يېتەرلىك ئامىنو كىسلاتاغا ئېرىشەلمەيدۇ.
بەختكە يارىشا ، بۇ كۈنلەردە ھىدرولىزلانغان كوللاگېن كاپسۇلى دورا شىركەتلىرى تەرىپىدىن ياسالغان بولۇپ ، ئۇلار كوللاگېن ياساشقا ئېھتىياجلىق بولغان ئۈچ خىل ئامىنو كىسلاتاسى (پرولىن ، گلىكسىن ۋە گىدروكىروپرولىن) ، ۋىتامىن ۋە باشقا بارلىق ئاساسلىق تەركىبلەرنىڭ ھەممىسىدە مول.
ئېغىزدىكى كوللاگېن تولۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى يېرى يېمەكلىككە سېلىشتۇرغاندا ، ئاسان ھەزىم بولىدۇ ، چۈنكى ئامىنو كىسلاتا خام ھالەتتە ، يېمەكلىككە كەلسەك ، بەدىنىڭىز ئۇنى پارچىلاپ ئامىنو كىسلاتاسى قىلىشى كېرەك.
ii) Via Collagen Capsules
ۋىتامىن C & E ، تەبىئىي كوللاگېن قاتارلىق مول بولغان قايماق ۋە باشقا تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىپ تېرىڭىزنى ساقايتقىلى بولىدۇ. بۇ قوللىنىشچان مەھسۇلاتلار يېمەك-ئىچمەككە سېلىشتۇرغاندا دەرھال ئۈنۈم بېرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىڭ كوللاگېن كەمچىللىكىنى ھەل قىلالايدىغانلىقىنى خاتا چۈشىنىشكە بولمايدۇ.بۇ تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى پەقەت كۈندىلىك ئىستېمال قىلىدىغان يېمەكلىك ۋە كاپسۇلغا قوشۇمچە يېمەكلىك.
يوللانغان ۋاقتى: Jul-10-2023